jeden posiłek

[...] 10x9 / 10x9 / 10x9 Weszło jak miało, całkiem fajne ćwiczenie 6. Ćwiczenia rozciągające i korekcyjne (3-4 ćw.) Zrobione Dieta Ogólnie dietetycznie + chipsy w kinie. Ominięty jeden posiłek. Potreningowy: 400g kury, 150g makarony pełnoziarnistego i warzywka. Ostatnio często łącze 3 posiłki mięsne w 2, dlatego taka dużo ilość kury na jeden [...]

[...] Chińskie Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Ziemniaki 500g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Pierwszy raz o ponad 3 miesięcy uciekł mi jeden posiłek,zrobiłem pieczone ziemniaki dla odmiany,aż uszy mi się trzęsły jak jadłem takie dobre!!!

[...] i to nic nadzwyczajnego, jutro mnie to też czeka. All inclusive jeszcze lepiej. Tadziu dał plan? Czy wolna ręka? Pewnie się nie przyda ale Ja.jadąc miałem cel jeden posiłek ed gdzie mogę poszaleć z ww. Nie 5litrow lodów ale dobra kolacja, owoce i np.lód. 1 posiłek. Czy rano czy po południu czy przed snem nie ważne. Jeden! Z [...]

[...] II posilek po treningowy okolo 50g WPC 80 ostrowi + 200g mleka o,5% 21;30-22 Kolacja Kanapki z 3 kromek wasa Ewentualnie zamiast II posilku popreningowego i kolacji - jeden posilek: 20:30-21 500ml mleka 0,5% + okolo 50g WPC 80 ostrowi + (100g platków chocapic / 100g musli) Czasem zjadam sobie np suszone banany bądz orzeszki, przewaznie do [...]

[...] kolacje moge sie oprzec na tym co podawał quzar w przykładowej diecie Jasia o te same produkty lub o tą http://www.sfd.pl/temat183005/ wole ta tanszą z wiadomych przyczyn i jeszcze jedno pytanie czy teraz moje BTW podzielic przez liczbe posiłków (6) zeby wyliczyc zapotrzeowanie na jeden posiłek z góry dzieki za sensowną odpowiedz pozdrawiam

Witam, Mam dwa pytanka: 1. Jeżeli będę jadł 5 posiłków to ostatni wychodzi mi o godzinie 19:00. Lepiej dodać jeszcze jeden posiłek żeby było 6 o godzinie 22:00 ? Spać chodzę o godzinie 23:00. 2. Przeczytałem całego posta i „Sachem” napisał: „m0dy16 - blonnika nie liczysz bo jest niestrawialny (wydalasz go w calosci) [...]

[...] BIAŁKO 2g na kg masy ciała WW 5g Tłuszcze 1,2g teraz tak czytasz tematy ściagasz dziennik witalmaxa i układasz diete zgodnie z założeniami ze słodyczy sie wyleczysz a jeden posiłek w tyg zrób taki że będziesz jadł co chcesz. tylko rano jesz owsiankę ale jeśli ją zrobisz dobrze nie zmienisz potem na nic innego można robić też placki [...]

[...] ktos mi powie ze dieta wogole nie ma wpływu na siłe to powiem ze to totalna bzdura.3mam diete jak jeszcze nigdy nie oszukuje jem jak nalezy czasem ew cos sie przesunie czy jeden posilek wypadnie ale to nie wielka krzywda.Sila idzie i to nie tylko wina koksu mysle ze duzo czesc jest po stronie odzywiania. I tlumacze to sobie w bardzo prymitywny [...]

[...] bo im obiecalem :-)) Mozna powiedziec ze wjechalo niechciane Cardio z laskami 2h biegania po sklepach. %-) Potem niestety zasnalem i spalem do rana przez co opuscilem jeden posilek. 18.02.2018 Redukcja dzien 47 Wkoncu moglem sie wyspac, jako ze zasnalem jakos kolo 21 to dzis wstalem chwile po 8. Uszykowalem sobie galaretki zero z AN bo so [...]

[...] + makaron + warzywa + olej z pestek winogron Trening (po treningu owoc) 3 posiłek: cheatmeal (pizza) 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 5 posiłek: twaróg + truskawki + orzechy Powinien być jeszcze jeden posiłek - ale pizza była tak syta, że nie dałem rady. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-11 00:14:28

[...] Kolacja Nazwa produktu B T W Kcal. wędlina 4,975 2,275 0,225 41,5 Chleb chrupki 2,61 0,72 23,67 107,1 Ewentualnie zamiast II posilku popreningowego i kolacji - jeden posilek: 20:30-21 Nazwa produktu B T W Kcal. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 17,5 2,5 25,5 200 Płatki Nestle Chocapic 7,7 4,6 79,7 392 WPC 80 31 1,84 2 136 Czasem [...]

[...] jest dobrze, diete trzymam w miarę chociaż podjadam czasem bo już nie moge znieść monotonii, także piszę otwarcie, że pozawlam sobie na cheat meal'e W Diecie mam zawsze jeden posiłek który ma 200-250 gram Wołowiny - Ze względu, że dość drogo wychodzi, a ja dobierając mięso zawsze trafiam na żylaste (przez co dłużej się to mięso spożywa) [...]

[...] na pierwsza budowe, ciekawe na ile ( to wszystko przez to ze tak szybko stawiamy stropy hahaha :)) ) Najwiekszy plus to catering a jak nie zjesc jak daja, tak wiec dochodzi jeden posilek co skutkuje przesunieciem reszty o jeden. Dzis ostatni dzien z taka iloscia WW, ucinam WW z ryzu ( WW przy miesie badz na slodko) do 130 z 200-220 Poniewaz [...]

Wypadł jeden posiłek w pracy. Na kolację zrobiłem sobie pyszny twaróg z czosnkiem i cebulą. Zjadłem w mig i nagle mnie olśniło że nie jadłem twarogu w robocie i że mogę sobie pozwolić na jeszcze jeden taki zestaw, toż to było zbawienie. Dałem więcej czosnku i cebuli. A poza tym wszystko ok. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt 80g, kawa z mlekiem 2. [...]

[...] najważniejsze. W finale nie zawsze liczy się już forma, ale o nią też się postaram na następny dzień. Dziś miałam nieplanowany spontaniczny wyjazd do Jarnołtówka, stąd jeden posiłek wypadł zamiast w domciu, to w knajpce, więc zjadłam pstrąga z paroma frytkami :-) /SFD/Images/2015/9/11/37f26133e3b846348a3b4d327bafd2b6.jpg [...]

[...] więc myślę że trening nie był zły, a błędy można poszukać w odzywianiu aktywnośći, regeneracji. 3100kcal myślę ze spokojnie możesz zwiększyć o 500kcal dodając jeszcze jeden posiłek, przykładowo makaron z tuńczykiem. Jeżeli zmieniasz ćwiczenia, serie, powtórzenia co ok 2 miesiące wina nie leży w treningu tylko z braku odpowiedniej dla [...]

Probowales zrobic kiedys wariacje NHE pod ilosc dni treningowych? zalozenia NHE to dwa lub jeden posilek przed snem wylacznie ww tluszcze ograniczone i bialko tez do 20 gramow, ja laduje w poniedzialek i czwartek a czy probowales zrobic 3 ladowania ale wylacznie jeden posilek w dni treningowe? Taka opcja wydaje sie byc ciekawa jesli treningi [...]

[...] znudziła tylko zdecydowanie wolę na ciepło,ale niestety rzadko tak jem wzdęcia? raczej nie...tzn nawet nie wiem,bo jem na szybko byle zjeść,a dzisiaj znowu w pociągu jadłam jeden posiłek,bo nie miałam kiedy nefarian dzięki **************************************************************** ***DZIEŃ 31*** dzisiaj minął 1miesiąc testu Wypiska [...]

[...] jeszcze brzuszki Podciągnięcia kolan na drążku 4x10 Brzuszki z leżenia do siadu 4x10 Spiania brzucha po skosie (prawy łokieć, lewe kolano) 4x10 Spinania bucha w leżeniu na boku 4x10 DIETA Trochę wczoraj posiedzieliśmy z mężem, dlatego dziś wstaliśmy dopiero po 10 stąd o jeden posiłek mniej Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-17 00:03:04

[...] IV Posilek placek deser Na noc: wiejski Wrazenia PFFFF... nie lubie niedzieli tak to mozna podsumowac Zrobilem placek , deser , nie chcialo mi sie cyca jesc wiec aby jeden posilek z owym nielotem wiecej o placku i deserze tutaj [...]